Mat & drikke
Video: Ta en bevegelsespause med Lofsan
Alle har gått av å strekke på kroppen av og til. Gjerne flere ganger i løpet av arbeidsdagen. Her viser Lovisa “Lofsan” Sandström hvordan et par kjappe øvelser vekker kroppen og øker konsentrasjonen.
Knaker det når du strekker på deg? Har du vanskelig for å vri på nakken? Føles hele kroppen som en bøyd, knasende ostepop? Det blir fort sånn etter altfor lang tid foran skjermen. Heldigvis finnes det hjelp å få!
Still deg opp, sett på videoen og følg Lovisa “Lofsan” Sandströms instruksjoner. Ta i så mye du kan - uten at det gjør vondt, selvsagt!
Noen fordeler med å ta en bevegelsespause av og til:
- Økt blodsirkulasjon
- Varierte bevegelser gir økt bevegelighet
- De små musklene får jobbe
Videoen viser inspirasjon til hva du kan gjøre av aktivitet innimellom arbeidet. Bevegelsespauser er nemlig et innslag i The Sustainable Conference, vårt nye konferansekonsept, som er snillere mot både miljøet og deg og din kropp.
Hvem er Lovisa “Lofsan” Sandström?
- Personlig trener, foreleser og en av Sveriges mest velkjent treningseksperter
- Driver Lofsangruppen, en tjeneste for personlig trening online
- Har skrevet flere bøker om trening, blant annet Bli hälsoklok, som kom ut i 2019
